L'équipe

Nature Forme Évasion est une structure professionnelle, rassemblant des éducateurs sportifs diplômés d'état qui capitalisent de nombreuses années d'expérience dans l'encadrement et la promotion des activités sportives de loisirs et de bien-être.

Nous œuvrons depuis 2005 pour la promotion de la marche nordique en Finistère sud, sport santé par excellence et à la porté de tous.
Depuis 2012, nous encadrons des stages tous publics sur le thème des massages bien être : Massages assis, Massages auprès des sportifs , Relaxinésie-stretch massages (IFJS), et animations massage à l'école (MISA france).
Nous intervenons également dans le dispositif sport-santé en entreprise sur les thèmes Gym Pilates, Pilates Yoga et Relaxinésie.

Nos objectifs

- Vous proposer, des activités sportives et bien être de proximité
- Une pratique sportive a tout âge, à son rythme et dans la convivialité
- Des séjours courts de tourisme sportif pour tous les budgets
- Un matériel adapté et renouvelé
- Des conditions de pratique confortables via des petits groupes
- Nos sorties de marche nordique en Bretagne :


Accessible à tous, gym-fitness de plein air, sport-santé complet, voilà comment qualifier le nordic walking. Avant tout, c'est une marche dynamique qui se pratique avec des bâtons spécifiques issus du ski de fond.

Un apprentissage est nécessaire pour bien comprendre les mouvements et les différentes techniques : montées, descentes, franchissements d'obstacles, courses, sauts. Et profiter pleinement des bâtons.

Nature Forme Evasion vous permet de découvrir cette activité dans des conditions optimales. Des professionnels du sport, diplômés d'état et expérimentés vous proposent des séances d'initiation et de perfectionnement, avec un enseignement adapté aux différentes tranches d'âges dans un esprit convivial. Cours en langues anglaise et espagnole possible.

Approche de la marche nordique : historique & bienfaits

Très populaire dans les pays Scandinaves, le nordic walking prend naissance en Finlande il y a une vingtaine d'années avec les skieurs de fond qui utilisent d'abords leurs bâtons de ski nordique l'été pour courir en montagne et garder la condition physique.

La marche Nordique se pratique sous plusieurs formes : le nordic walking (basic ou fitness), le running nordic (course avec batons), le Hiking nordic (montées et descentes a un rythme soutenu en milieu escarpé) et le free nordic walking (cousin éloigné du ski hors-piste, consistant à évoluer hors des sentiers en alternant des descentes, sauts et montées à son rythme et suivant ses envies).

Accessible à tous et à tout âge, aussi bien à ceux et celles qui souhaitent se mettre au sport en douceur, comme aux sportifs expérimentés qui veulent diversifier leur entraînement.
Le nordic walking est également conseillé pour une réathlétisation et une rééducation fonctionnelle en activité Sport Santé APA ...

Les bienfaits sont nombreux et ressentis dès les premières séances.
L'utilisation des bâtons permet de mieux répartir le poids du corps en limitant et réduisant de 20% la pression sur les articulations (bassin, hanches, genoux, chevilles, dos), la marche nordique améliore la condition physique.
Le mouvement tonifie les muscles, améliore la posture et affine la silhouette.

Les systèmes cardiovasculaire et respiratoire sont plus performants :
- Amélioration de la capacité pulmonaire, meilleure oxygénation
- Régulation du rythme cardiaque et renforcement du muscle cardiaque

90 % de la masse musculaire est sollicitée ce qui permet au corps de se tonifier, notamment, les triceps (bras), trapèzes, dorsaux, lombaires, sangle abdominale, fessiers, cuisses. Les muscles deviennent plus toniques et réactifs.

La dépense calorique 45% supérieure à la marche traditionnelle permet de dépenser 400 à 600 calories/heure, ce qui favorise la perte de poids.

Sophie Poulain
Educatrice diplômée d'état
N°02999ED0197
Tel : +33 (0)6.10.13.84.36
sophie@nature-forme-evasion.fr

Nicolas Massé
Educateur sportif diplômé d'état
N°02906ED0197
Tel : +33 (0)6.07.09.61.06
nicolas@nature-forme-evasion.fr

Hajar Léna Aridal
Educatrice diplômée d'état
N°02922ED0350
Tel : +33 (0)6.05.64.87.59
hajar@nature-forme-evasion.fr

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