https://youtu.be/3o78GxL15jg?feature=shared

Marcher c'est bien, parfois mieux que courir, mais pour un bon fonctionnement du système cardio-vasculaire il faut trouver le bon rythme qui permettra d'améliorer sa condition physique. Une fréquence cardiaque proche des 70% de sa  FC max semble la mieux appropriée en tenant compte des capacités de chacun, ce qui correspond à un rythme ou la discussion sera abrégée car la demande en O2 sera plus importante. Outils intéressant à posséder, la montre connectée ( cardio, GPS...)  ou l'Oxymètre pour connaitre sa fréquence cardiaque et taux d'O2 ( 50 euros pour la montre et 20 euros pour l'Oxymètre).